খালি পেটে লেবু খেলে কী হয়?
পদ্মাটাইমস ডেস্ক : ব্যক্তিভেদে শরীরে খাবারের তারতম্য দেখা দেয়। অনেকে বলেন সকালে লেবু পানি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়ে। আবার অনেকে এই পানীয় দিয়েই সকাল শুরু করেন। তাই সুবিধা-অসুবিধা ভেবে নিজের শরীরের হিসাব বুঝেই খাবারটা নির্বাচন করতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে লেবু পানি খেলে সাধারণত গ্যাস্ট্রিক হওয়ার ঝুঁকি থাকে না, তবে এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। লেবু পানির অম্লীয়তা অনেকের পাকস্থলীর জন্য সহনীয় হতে পারে এবং এমনকি হজমের জন্যও উপকারী। তবে যাদের আগে থেকেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে লেবু পানির অম্লীয়তা গ্যাস্ট্রিকের উপসর্গ বাড়াতে পারে।
জেনে নিন খালি পেটে লেবুর উপকারিতা এবং কিছু সাবধানতার কথা-
উপকারিতা-
১. পাচনতন্ত্রের উন্নতি: লেবু পানি খাওয়ার ফলে পাকস্থলীর পাচনতন্ত্র সক্রিয় হয়ে ওঠে। এতে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
২. ডিটক্সিফিকেশন: লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
৩. ওজন কমাতে সহায়ক: খালি পেটে লেবু পানি খেলে শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
৪. ত্বকের জন্য ভালো: ভিটামিন সি ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা খালি পেটে লেবু খেলে সহজেই পাওয়া যায়।
সাবধানতা-
১. অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে: লেবুর মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
২. দাঁতের ক্ষতি: লেবুর অ্যাসিড দাঁতের এনামেল দুর্বল করতে পারে। তাই খাওয়ার পর ভালো করে কুলকুচি করে নেয়া উচিত।
৩. অতিরিক্ত গ্রহণ ক্ষতিকর হতে পারে: অতিরিক্ত লেবু খেলে পাকস্থলীর সংবেদনশীলতার সমস্যা হতে পারে, এবং এতে পেটের ব্যথা বা গ্যাস্ট্রিক হতে পারে।
সঠিক পরিমাণে লেবু পানি খেলে সাধারণত কোনও সমস্যা হয় না, তবে যাদের অ্যাসিডিটি বা পাকস্থলীর সংবেদনশীলতা আছে, তাদের ক্ষেত্রে খালি পেটে লেবু খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
